Cara menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan 1. Membuat rencana Cara pertama menurunkan berat badan secara sehat adalah dengan membuat rencana. Membuat perencanaan untuk program menurunkan berat badan, bisa dilakukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Misalnya, dengan mengatur asupan kalori yang masuk dan dibakar oleh tubuh. Kuncinya adalah metabolisme tubuh, yang mengubah kalori menjadi energi. Pasalnya, bila kalori dibakar terlalu banyak justru bisa berdampak pada kesehatan.Meski demikian, Anda tetap perlu membatasi kalori dengan mengurangi porsinya, membaca label kemasan makanan untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam setiap porsi, dan banyak minum air putih agar menahan rasa lapar. Di samping itu, konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak juga dinilai penting supaya tubuh tetap mendapatkan nutrisi 2. Batasi gula tambahan Cara kedua menurunkan berat badan secara sehat adalah membatasi gula tambahan. Kue merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung gula tamb...